กายวิภาค การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ Strength Training Anatomy ผู้เขียน:เฟรดเดอริค เดอลาวีเย BK02

หนังสือ "กายวิภาคออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ เล่มนี้มีเนื้อหาอธิบายถึงระบบกล้ามเนื้อที่ใช้ในระหว่างการออกกำลังกายโดยแสดงลักษณะทางกายวิภาคแบบสมจริงด้วยภาพประกอบ เต็มรูปแบบมากกว่า 600 ภาพ ของกล้ามเนื้อหลักในแต่ละท่า พร้อมรายละเอียดโครงสร้างรอบข้างที่เกี่ยวข้องทั้งหมด รวมถึงกระดูก เส้นเอ็น และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจรายละเอียดการทำงานของกล้ามเนื้อในระหว่างการออกกำลังกาย ได้อย่างครบถ้วน หนังสือยอดนิยมเล่มนี้เป็นการรวมข้อมูลทางกายวิภาคเข้ากับรายละเอียดของท่าออกกำลังกายต่างๆ ที่มีผลแตกต่างกันต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแต่ละส่วนร่วมกับคำแนะนำที่ดีที่สุด ในการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและโครงสร้างที่อยุ่ลึงลงไป นอกจากนี้ยังมีข้อแนะนำเกี่ยวกับลักษณะการบาดเจ็บ จากการออกกำลังกายที่พบได้บ่อยพร้อมทั้งข้อควรระวังเพื่อช่วยให้ผู้อ่านสามารถออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย

สารบัญ : กายวิภาค การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ Strength Training Anatomy (ปกอ่อน)

แขน (ARMS)

ไหล่ (SHOULDERS)

อก (CHEST)

หลัง (BACK)

ขา (LEGS)

สะโพก (BUTTOCKS)

ท้อง (ABDOMEN)